Gute Work-Life-Balance - Ich würde zu 100% lügen, wenn ich sagen würde, dass es einfachere Möglichkeiten gibt, im Privatleben immer effizient und geistig friedlich zu arbeiten. Man ist sicherlich kein Superheld, der in allem, was er oder sie unternehmen kann, ähnlich gut ist. Es ist leichter gesagt als getan. Es gibt keine magische Formel, die unser stressiges Leben sofort verändern und uns dabei helfen könnte, eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen.
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Alles über die gute Work-Life-Balance
Aber wir alle suchen nach einer Lösung, wenn wir glauben, genug zu haben! für eine gute Work-Life-Balance muss es aber einen Ausweg aus diesem Bumerang geben. Sie können nicht die ganze Zeit schmollen, sich um Ihre Arbeit kümmern, den Spaß verpassen, kein Privatleben haben und einen ungesunden Lebensstil führen.
Vertrauen Sie mir, es stört mich immer noch, wenn ich an die geschäftigsten Tage meines Lebens denke, als ich bei einer der renommiertesten Hotelketten gearbeitet habe und nicht so freiberuflich tätig war wie jetzt. Ehrlich gesagt, alles schien am Anfang so perfekt zu sein, wie meine neue Berufsbezeichnung, das gestiegene Gehalt, die internationale Marke, ein pulsierendes Team usw. Allmählich ließen die Aufregung und der Spaß nach, und all diese Vorteile, die mein Vermögen zu sein schienen, verloren ihren Wert. Als die Tage vergingen, wurde die Herausforderung zum Druck, Aufgaben schienen eintönig zu sein, Kollegen wurden zu meinen Feinden, und ich verabscheute meine Routine extrem. Und das Schlimmste war, dass ich meine Zeit nicht kontrollieren konnte.
Es wäre schwierig zu sagen, wann genau dies geschah. Trotzdem scheiterte ich kläglich vielleicht aus wenigen persönlichen und beruflichen Gründen. Wie sehr ich auch nicht an Reue glaube, ich bin mir sicher, dass ich Folgendes höre, wenn ich während der Arbeit über meine Vergangenheit nachdenke: „Sie waren unorganisiert, ungeschickt, verloren, gezähmt, pessimistisch und vielleicht blind weil man all dies zu diesem Zeitpunkt nicht sehen konnte “
Wie ironisch ist das? Wenn wir etwas aus einer etwas anderen Perspektive betrachten, können wir sehen, wo genau das Problem liegt. In meinem Fall habe ich zum Beispiel meine Probleme nach Jahren herausgefunden und zumindest einige logisch gute Work-Life-Balance-Theorien aufgestellt, die hätten funktionieren können, oder lassen Sie uns meine Arbeit sagen, wenn ich in Zukunft jemals solchen Umständen begegnen würde.
Gute Work-Life-Balance und Work-Life-Balance Vorteile;
Das können Sie auch berücksichtigen, wenn Sie das Arbeitsleben aufrechterhalten möchten
Bilanzbeispiele besser gute Work-Life-Balance: -
- Erfüllen Sie sich alle Ihre Wünsche
- Laut lachen (nicht virtuell)
- Zeiteinteilung
- Machen Sie eine Pause
- Mischen Sie sich
- Im Moment leben
- Verwalten Sie Ihren Stress
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Erfüllen Sie sich all Ihre Wünsche: Gute Work-Life-Balance;
Ja, Sie haben gerade Work-Life-Balance-Beispiele gelesen, die stimmen! Mein erster Vorschlag für eine gute Work-Life-Balance ist, sich zu entspannen. Stellen Sie sich für einen Moment vor, Sie tun das, was Sie schon immer tun wollten, den Traum, den Sie seit langer Zeit mit sich herumtragen und der Sie auf Trab hält. Beim Nachdenken über das Erste, was Ihnen an dieser Stelle einfällt, muss die höchste Priorität eingeräumt werden. Es mag zunächst lächerlich und unlösbar klingen, aber dieser eine Job bedeutet Ihnen sehr viel. Vielleicht muss es nicht so gut bezahlt werden oder macht dich nicht populär, aber wenn es ein Erfolgserlebnis gibt, musst du darüber nachdenken, etwas Zeit dafür zu sparen. Gönnen Sie sich völlige Freiheit, denken Sie nicht daran, was die Leute denken oder wie Ihre Familie darauf reagieren würde, und sorgen Sie sich nicht darum, ob Sie es für eine lange Zeit weiterverfolgen können oder nicht. Es ist vollkommen in Ordnung, manchmal ein wenig impulsiv zu sein. Beginne also, diesem lang ersehnten Traum zu folgen. Dies könnte Ihr Wunsch sein, Salsa-Tanzen, Gartenarbeit, Vierradfahren, Singen, Schauspiel, Reisen, Lesen, Philanthropie, Sport, Unterrichten oder irgendwelche unheimlichen Interessen wie abenteuerliches Trekking, Vogelbeobachtung, Aktienhandel, Experimentieren mit Lebensmitteln zu lernen, Kleidung, Mode, Schönheit usw. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie die zahlreichen Möglichkeiten in Erstaunen versetzen.
Leider ist das Problem meistens, dass wir uns dieser Art von Dingen bewusst sind, aber wir nennen sie einfach unsere Hobbys und halten sie beiseite. Verwenden Sie sie einfach, während Sie sie in Ihrem Lebenslauf oder in Ihrem Profil für soziale Netzwerke erwähnen, oder wenn Sie jemanden beeindrucken möchten, den wir gerade kennengelernt haben. Genial sind diejenigen, die diese einzigartige Qualität in ihren Alltag integrieren. Es ist nicht darauf beschränkt, es irgendjemandem zu zeigen oder zu beweisen, sondern sie glauben an sich selbst und haben den Mut, von ihrem Traum zu leben. Handeln Sie nicht mit Ihren innersten Wünschen, um die Menge zu kopieren. Sie und die Person neben Ihnen können nicht immer dasselbe wollen.
Ich fühle mich irgendwie so inspiriert, wenn ich auf Leute stoße, die dieses Talent entdeckt haben. Einer meiner Ex-Chefs ist ein klassisches Beispiel für diese Ideologie. Von Anfang an glaubte er an unkonventionelle Methoden, um die Operationen zu handhaben und sich selbst zu verwalten. Er hat sich nie wirklich um die traditionellen Regeln des 9- bis 6-Arbeitsplans oder die strenge formelle Kleidung gekümmert oder ob Sie die Standardverfahren befolgen oder nicht. Im Gegenteil, er konzentrierte seine Energie auf höhere Produktivität, förderte neue Ideen, bezog die Mitarbeiter in die Entscheidungsfindung und Problemlösung ein und investierte in die Schulung der effizienten Ressourcen. Und für den Rest seiner Zeit widmete er sich seiner Leidenschaft für Reiten, Reisen, Lesen, Familientreffen, Feiern usw. Was für ein schlauer Lebensstil voller Eifer!
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Lachen Sie laut (nicht virtuell): Gute Work-Life-Balance
Laut einer Untersuchung entspannt das Lachen den ganzen Körper. Ein gutes, herzhaftes Lachen lindert körperliche Anspannung und Stress und entspannt Ihre Muskeln für bis zu 45 Minuten. Laugher stärkt auch das Immunsystem.
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Wenn ich morgens im Park spazieren gehe und diese Bande von Oldies anschaue, die mit in der Luft hängenden Händen laut lachen, ist es ein angenehmer Anblick. Wie seltsam das ist, ihr falsches Lachen scheint auch reizend im Vergleich zu den üblichen LOL-Texten in unseren Chats! Zumindest würden ihre Bemühungen, richtig zu lachen, nicht umsonst sein, anders als bei uns, als sie das erfundene Kichern ausdrückten.
Stellen wir uns diese sehr einfache Frage: Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Lungen ausgelacht? Ich musste fast 3 Minuten nachdenken, bevor ich darauf antwortete. Dies war jedoch schwierig, als ich Online-Gespräche führte. Was passiert mit der Menschheit? Können wir keinen Humor schaffen oder haben wir keine Zeit zum Lachen?
Finden Sie leicht verfügbare Quellen und wie ich, wenn Sie auch nicht die sofortige Antwort auf Ihr letztes herzhaftes Lachen erhalten, müssen Sie auf jeden Fall bewusste Anstrengungen unternehmen, um Ihren Lachplan zu verfolgen. Folgen Sie also Ihrer Lieblings-Lachshow, schließen Sie sich einer Gruppe von Lachtherapien an, beobachten Sie die lustigen Ereignisse um Sie herum und testen Sie Ihren Sinn für Humor in Ihrem Freundeskreis.
Um diese leichten Momente zu genießen, müssen Sie all Ihre Sorgen für eine Weile loslassen. Sie müssen nicht die glücklichsten Tage hinter sich haben, aber ist es wichtig, das immer wieder auf Ihrem Gesicht zu zeigen? Wenn Sie es jedoch schaffen, jemanden in einer solchen Situation zum Lachen zu bringen, sind Sie mit Sicherheit eine wahre Legende. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Schmerzen verbergen müssen, sondern Sie müssen nur entscheiden, wie viel Bedeutung Sie ihm beimessen sollen und ob die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben eine Lösung sein kann.
Weine hin und wieder dein Herz aus, wenn du denkst, dass es unerträglich ist. Aber geben Sie dem Humor danach eine Chance, sich in Ihrem System zu verbreiten und die gesamte Negativität zu bereinigen.
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Zeitmanagement: Gute Work-Life-Balance
Mein Hauptvorschlag hierfür ist, Brain Tracys Buch „Iss den Frosch“ zu lesen.
Wenn Sie nicht lesen möchten, holen Sie sich das Hörbuch oder schauen Sie sich seine Videos zu diesem Konzept online auf YouTube oder seiner Website an.
Ich bin kein Experte, um jemandem beizubringen, wann er was oder wie er seine Aufgaben priorisieren soll. Aber ich empfehle nachdrücklich die brillante Technik, die im Buch angegeben ist, und die darin besteht, zuerst den hässlichsten Frosch zu essen.
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Meine bisherige Erfahrung zeigt, dass ich unnötige Zeitverschwendung wie Klagen, Klatschen, Wiederholen, Überdenken, Sorgen machen, mit negativen Gedanken im Leerlauf sitzen und jemandem auf falsche Weise gefallen muss. Weil all diese Aktivitäten nur Ihre positive Energie verbrauchen, werden Sie unruhig und ängstlich. So sitzen Sie einfach ruhig und in sich gekehrt. Vielleicht identifizieren Sie solche Momente Ihres eigenen Tages, und wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen vorübergehendes Vergnügen oder eine Art Flucht bereiten, treiben Sie sich einfach in diese bedeutungslose Falle.
Es wird eine Überlastung geben, wenn Sie bereits Angst davor haben. Es ist unvermeidlich, dass Sie frustriert sind, wenn Sie seit langer Zeit wesentliche Aufgaben aufgeschoben haben, und es wird Ihnen schwer fallen, diese Frist einzuhalten, wenn Sie keine Strategie oder Leidenschaft haben, sie zu erfüllen.
Und bei alledem würde ich Sie bitten, meinen ersten Tipp noch einmal zu überprüfen. Wenn Sie tatsächlich das tun, was Sie wirklich gerne von ganzem Herzen tun, dann würde es sehr wenige Vorfälle wie oben geben. In diesem Fall arbeiten Sie nicht, um zu arbeiten, um zu überleben, um Kredite zu zahlen oder um Ihre monatlichen Ausgaben zu decken. Bevor Sie der Messe folgen, fragen Sie sich, ob Sie die Änderung vornehmen können, seien Sie mit Ihren Grundbedürfnissen zufrieden und verfolgen Sie, was Sie wirklich wollen.
Sie können die „Ich-Zeit“ nur genießen, wenn Sie Ihr Geschäft innerhalb des Zeitrahmens abschließen. Sobald Sie anfangen, kleine Änderungen vorzunehmen, wird es sicherlich funktionieren und Sie werden den Unterschied erfahren.
Dies sofort zu erreichen wird nicht so einfach sein, aber wenn Sie konsequent Ihren eigenen Plan einhalten, wie z. B. Ihren Tag in der Nacht zuvor einzurichten, sich strikt daran zu halten, die Zeitverschwendung zu vermeiden, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und sich selbst zu motivieren Sich Ihrer Freizeit zu hingeben usw. würde Sie allmählich zu einem kontrollierbaren Lebensstil erheben.
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Machen Sie eine Pause: Gute Work-Life-Balance
So sehr ich das Engagement und die harte Arbeit schätze, halte ich es für sinnlos, wenn es nicht mit ein paar Auszeiten einhergeht. Diese „Alle Arbeit und kein Spiel“ -Methode kann im heutigen Arbeitsleben nicht angewendet werden.
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Ich stelle sicher, dass meine am meisten erwartete jährliche Reise nach Goa nicht jedes Jahr verpasst wird. Wenn das aus irgendeinem Grund nicht passiert, ist mein Sicherungsplan für einen Kurztrip zu einem nächstgelegenen Ziel mit den besten Freunden und Familienmitgliedern fertig oder ein ungewöhnlicher Ausflug allein ist ebenfalls vorzuziehen. Trotzdem freue ich mich sehr auf diese Pause. Tatsächlich ist es meine Hoffnung, die mich durch meine schweren Zeiten führt. Wenn ich daran denke, was für einen Spaß ich bald haben würde, vergesse ich jede Spannung im gegenwärtigen Moment.
Wenn Einsparungen überhaupt wichtig sind, dann sind sie ganz und gar dazu da, in solche Erlebnisse zu investieren, anstatt etwas für den Kauf auszugeben. Nun, das ist meine Perspektive für die Reise. Und die besten sind die spontanen Last-Minute-Reisen. Diejenigen, die dies oft tun, können sich schnell auf das beziehen, wovon ich spreche. Erinnerst du dich an den Bollywood-Film "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Ja, die Aufrichtigkeit und das verantwortungsvolle Verhalten sind im Berufsleben erforderlich. Es wird Sie jedoch nicht töten, Ihre Pflicht einmal in einem blauen Mond fallen zu lassen. Und niemand anderes als Sie können es am besten beurteilen, wenn Sie jemals vorhaben, diesen schelmischen Schritt zu tun. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht zulassen, dass Unschuldige an diesem Geschäft leiden. Aber der garantierte Nutzen des Gefühls der Freiheit und des Adrenalinschubs bringt Sie zurück in Ihre College-Tage. Die momentanen Verspottungen, die Sprengungen Ihres Managers, die sogenannten verpassten Gelegenheiten usw. sind es wert, als Gegenleistung für Ihre unbeschwerten Tage in Mitleidenschaft gezogen zu werden.
Abgesehen von diesen jährlichen Feiertagen sollten Sie Ihren Teepausen, Mittagspausen, jährlichen Veranstaltungen usw. die gleiche Aufmerksamkeit schenken, damit Sie etwas Luft zum Atmen haben. Die Personalabteilung hat es speziell für die Entspannung ihrer Mitarbeiter konzipiert. Versuchen Sie, sie nicht zu gefährden oder zu verpassen. Niemand würde es interessieren, wenn Sie nicht rechtzeitig essen und zahlreiche gesundheitliche Probleme entwickeln. Die Menschen, die am meisten betroffen wären, sind Ihre Familienmitglieder. Denken Sie also darüber nach.
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Mischen Sie sich: Gute Work-Life-Balance
Wenn ich zurückblicke und an meine 3 verschiedenen Jobs denke, hatte der, den ich am meisten genossen habe, die besten Teamkollegen. Wir hatten alle eine fantastische Koordination miteinander. Wir waren offen über unsere Gefühle und Gedanken. Unser Respekt für das Privatleben, unsere Verantwortung und unser rücksichtsvoller Ansatz hatten uns näher gebracht. Wir fühlten uns nicht zu unbehaglich, um sicher über die Fehler des anderen zu berichten. Kommunikation war unsere Stärke. Der kreative Beitrag aller, der zur Lösung eines Problems, zur Vorbereitung einer Präsentation, zur Entscheidungsfindung und zur Begeisterung für die kulturellen Aktivitäten geleistet wurde, hat uns sehr geholfen, ein kompetentes Team aufzubauen.
So sehr Sie auch Ihre eigenen Pausen benötigen, ist es auch wichtig, mit dem Team, mit dem Sie zusammenarbeiten, vertraut zu sein. Denken Sie nur an diese Tatsache, wir verbringen die maximale Zeit des Tages mit unseren Kollegen. Denken Sie nicht, dass eine gesunde Verbindung mit ihnen sehr hilfreich sein kann?
So knüpfen Sie nach Möglichkeit Kontakte bei der Arbeit. Wenn Sie eine bestimmte Idee haben, sammeln Sie Ihre Mitarbeiter und teilen Sie diese mit ihnen. Wenn Sie jemanden finden, der deprimiert ist, versuchen Sie auf subtile Weise zu fragen, ob er Unterstützung benötigt. Sei in einer schlechten Zeit da und sie werden den Gefallen erwidern. Nehmen Sie an diesem jährlichen Tanz- oder Gesangswettbewerb teil, wenn Sie möchten, seien Sie nicht jedes Jahr nur ein Publikum, schlagen Sie Ideen vor, helfen Sie bei einigen Vorbereitungen, engagieren Sie sich. Indem Sie solche Initiativen ergreifen, tun Sie sich selbst dafür, das Paradigma Ihres langweiligen Ansatzes zu durchbrechen.
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Stress bewältigen Gute Work-Life-Balance
Ich verabscheue mich, wenn ich mich erinnere, meine Mutter angeschrien zu haben oder ohne vernünftigen Grund einen Streit mit meiner Schwester oder Freunden zu haben. Einfach, weil ich sie als Opfer meiner Qual ins Visier genommen hatte. Leider fiel es mir leicht, meine engsten Mitarbeiter für selbstverständlich zu halten, wenn ich mit meiner Frustration nicht fertig werden konnte. Sie sind zur Unterstützung da, aber sie haben es nicht verdient, dieses schlechte Benehmen zu tolerieren. Unsere Familie zu Hause freut sich darauf, einige schöne Stunden mit uns zu verbringen, also stellen Sie zumindest sicher, dass Sie sie nicht so enttäuschen.
Vielleicht ist das der Grund, warum sich Führungskräfte heutzutage für verschiedene Optionen wie Meditation, Yoga, Singen, Selbsthilfe-Foren usw. entscheiden. Einige mögen für sich selbst Sport treiben, ein Tagebuch schreiben, trainieren, einkaufen oder sich als Stressbewältiger verwöhnen lassen. Wählen Sie alles, was Sie tröstet. Schließlich muss es einen Durchbruch geben, um diesen Alltagsstress zu bewältigen. Wenn Sie die Bereitschaft haben, Dinge in die Tat umzusetzen, kann jeder dieser Wege fruchtbar sein.
Ich persönlich finde den Spiritualismus sehr faszinierend. Sich als Seele zu entwickeln, ist unerlässlich, wenn Sie eine ultimative Lösung für Ihre langwierigen Probleme finden möchten. Dies ist erreichbar, wenn Sie es ernst nehmen und sich verpflichten, Ihren Fortschritt als Einzelperson konsequent fortzusetzen.
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Lebe im Moment Gute Work-Life-Balance
Okay, das ist eine ziemliche Herausforderung für mich. Verträumt zu sein, lässt dich das nicht bald erreichen. Wenn Sie im gegenwärtigen Moment zu 100% geistig und körperlich trainieren, werden Sie erstaunt sein, wie organisiert und stressfrei Ihre Routine wird.
Denken Sie nicht an Arbeit, wenn Sie zu Hause sind. Machen Sie sich Notizen und verwenden Sie sie am nächsten Tag. Wenn Sie sich immer noch unruhig fühlen, gehen Sie spazieren oder ändern Sie Ihre Stimmung, sobald Sie erkennen, dass Sie in dieses Loch der Angst und des Nichts fallen. Nur Sie können diesen schrecklichen Zustand vermeiden.
Lassen Sie sich auch nicht von den Gedanken an den bevorstehenden langen Urlaub überraschen und lassen Sie sich von diesen Gedanken auf Ihre Arbeit einwirken. Ihre Arbeit erfordert Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Vielleicht ist es nicht praktikabel, es rund um die Uhr zur Verfügung zu stellen. Sie sollten jedoch versuchen, dem so gut wie möglich gerecht zu werden.
Umarme das Jetzt. Die Menschen um Sie herum, Ihre Arbeit, Ihre Gedanken, die Umgebung, Ihre Reaktionen, die Kommunikation, die nonverbalen Signale, das neue Lernen, die aktuellen Ereignisse und ihre Auswirkungen. In diesem Moment vollständig absorbieren.
~~~ Ich hoffe, die oben genannten Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie sind eine Hilfe für Sie. Der innere Frieden ist wichtig, um eine neue Aufgabe zu übernehmen. Es liegt an Ihnen, die ideale Balance zwischen Beruf und Privatleben zu halten. Die Kanäle stehen vor Ihnen zur Verfügung. Wir alle lernen aus unseren Fehlern. Und ihre Korrektur liegt in unserer Verantwortung.
Ich fordere Sie alle auf, das Leben nicht zu verpassen, wenn Sie Ihre Lieben monatelang nicht anrufen, um beschäftigt zu sein oder sich nicht mit einer Auszeit zu belohnen, oder sogar, wenn Sie bei der Arbeit oder um der Arbeit willen erhalten zu arbeiten. Das Leben ist viel schöner, wenn Sie schätzen, was Sie bereits besitzen, die Zeit respektieren und sich bemühen, Ihre persönlichen und beruflichen Pflichten im Leben in Einklang zu bringen. Deshalb verbreiten Sie die Fröhlichkeit um sich herum. ~~~
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